Pergunte a si mesmo…

O novo ano está repleto de possibilidades, incluindo um novo começo. Ainda assim, muitas pessoas descartam suas resoluções de ano novo, achando que nunca funcionam . Este ano, reserve um tempo para descobrir o que você quer fazer e como você vai fazer.

Faça a si mesmo estas quatro perguntas para começar seu melhor ano:

1. Olhe no espelho: Onde eu estou hoje?

Quais partes da sua vida são fortes e vibrantes? Quais áreas são frequentemente negligenciadas? Pense em todas as facetas da sua vida hoje:

  • Carreira : Concentre-se no seu trabalho e na busca do sucesso profissional .
  • Família : Lembre-se de equilibrar sua vida profissional com sua vida familiar .
  • Amigos : reserve um tempo para considerar relacionamentos significativos fora de sua família.
  • Espiritualidade : Concentre-se nos valores e crenças que dão sentido à vida.
  • Saúde : Não se esqueça de cuidar de si mesmo , da sua mente e do seu corpo.
  • Diversão : Pense nas atividades e experiências que lhe trazem alegria e risadas.

Em vez de seguir diretamente para sua lista de metas de 2019, primeiro considere as áreas que mais precisam de atenção renovada ou que foram negligenciadas sem querer. Por exemplo, os relacionamentos podem ter um impacto poderoso na felicidade. Se você está sobrecarregado com trabalho ou escola, ter tempo para relacionamentos pode parecer um luxo, mas um estudo recente de Harvard concluiu que aqueles que mantinham relações íntimas viviam vidas mais longas e felizes.

Se você não tem certeza sobre onde está hoje, pergunte àqueles que o conhecem melhor. Veja como você gastou seu tempo em 2018 em busca de pistas. Você ouviu sinais sutis sobre uma área que precisa da sua atenção? O aviso de um médico, a falta de crescimento em seu trabalho ou um melhor amigo alegando que vocês nunca mais se encontraram, podem ser uma contribuição importante para você considerar em 2019.

2. Repetir o passado: o que me ajudou a mudar antes?

Claro que você quer começar de novo em 2019, mas considere explorar o que o ajudou a mudar no passado e tente novamente.

Como você teve sucesso em um curso que o desafiou? Como você se recuperou de um revés pessoal no seu ponto mais baixo? O que ajudou você a progredir e alcançar seus objetivos? Seja muito específico e use as estratégias que funcionaram para você antes.

A única maneira de me sentir confortável com grandes decisões é através da informação. Quanto maior a decisão, mais é preciso saber.

3. Jogos mentais: o que me faz sair do meu caminho?

A mente é uma coisa poderosa. Podemos fazer grandes coisas quando nossa mente está convencida de que podemos fazer isso. Conheça seus medos e como você pode, sem saber, sabotar a si mesmo. “Se alguma coisa ficar no seu caminho, qual seria?” Você sabe a resposta por si mesmo?

Uma amiga em uma conversa recente falou: “Estou impaciente e quero resultados imediatos, e esse objetivo levará algum tempo”. A pergunta óbvia seguinte foi: “O que acontece quando você não obtém resultados com rapidez suficiente?” ela disse: Eu passo para outra coisa. ”Se gratificação imediata for sua criptonita, quebre seu sonho em pequenos pedaços para alimentar seu desejo de ver um progresso mais rápido.

Pesquisa diz que 80 por cento das resoluções de Ano Novo terminam em meados de fevereiro. Quando o objetivo parece grande demais, difícil ou longo demais, voltamos aos velhos tempos. Em vez de ser uma estatística, divida sua meta em resoluções de um mês. Concentre-se em janeiro, uma semana de cada vez.

4. Propósito: Qual é o meu porque?

A maioria das resoluções de Ano Novo é bastante previsível. As resoluções mais comuns são geralmente coisas como ficar saudável e se organizar . A chave é entender por que esses objetivos e outros realmente importam em sua vida.

Comprometa-se com objetivos específicos que se encaixam nas áreas que precisam de seu tempo e atenção e têm um propósito maior. Saiba por que é importante fazer essa mudança, em vez de apenas querer perder peso ou organizar seu escritório. Conhecer o seu motivo aumentará a probabilidade de você ficar com ele quando ficar difícil.

Se o seu porquê é ter mais tempo para relacionamentos e diversão para enriquecer sua vida, então mantenha isso em uma nota e cole-a no espelho. Comece pequeno. Reduza a sua expectativa do que é necessário para ter mais pessoas. Ligue para os amigos para fazer o check-in na sua casa. Seja um solicitante e convide as pessoas a se reunirem, em vez de se comunicarem apenas por meio de mensagens de WhatsApp. Doze meses de pequenas mudanças terão um grande impacto.

Encontre o que funciona para você. Encontre o que importa em sua vida e comece. Tudo o que precisa é começar em janeiro e você pode ir a partir daí com um passo de cada vez…

Robson O. Santos

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