Aumentando sua confiança…

Embora a lacuna de confiança se aplique principalmente às mulheres, aqueles que se sentem marginalizados de alguma forma também a experimentam. Digamos, por exemplo, que você seja a pessoa mais jovem ou mais velha em seu trabalho, um introvertido ou a única minoria. Você pode se sentir inseguro e começar a questionar cada ação que tenha. Mas existem algumas dicas para aumentar sua confiança de forma que esteja de acordo com suas competências

1. Faça a escolha…

É provável que você seja mais do que qualificado para o cargo em que está. Em vez de melhorar suas habilidades, concentre-se em aumentar sua confiança . Uma parte significativa da confiança é o que os psicólogos chamam de volitiva: nossa escolha. “Com esforço diligente, todos nós podemos escolher expandir nossa confiança”. “Mas só chegaremos lá se pararmos de tentar ser perfeitos e começarmos a nos preparar para o fracasso.” Mesmo que tenha pavor de pedir um aumento de salário ao seu chefe, ignore suas dúvidas e pensamentos negativos e vá em frente. Com o tempo, lidar com o fracasso ficará mais fácil e ajudará você a aumentar sua confiança.

2. Evite a armadilha do perfeccionismo...

O fracasso e a assunção de riscos são componentes essenciais da construção de confiança. Podemos começar a superar as tendências perfeccionistas aceitando que nem tudo na vida é certo. Lutar com o perfeccionismo para imaginar sua tarefa ou desafio como a base de uma escada. “Muitos de nós pensam que precisamos ver como fica no topo, mas você não precisa ver o topo para dar um passo”. “Basta dizer ‘OK, como posso dar esse único passo e como é esse passo?’ Você sempre pode voltar. ”

3. Alavanque sua confiança inerente...

Você está mais confiante do que pensa. Considere o seguinte: tomar decisões diárias, como o que comer no almoço ou enviar uma mensagem de texto para sua mãe, requer um baixo nível de confiança. “Todos os dias tomamos centenas de decisões , quase inconscientemente, que exigem confiança básica”. Aumente sua confiança, lembrando-se de todas as pequenas decisões bem-sucedidas que você toma diariamente.

4. Ignore a trilha sonora negativa em sua mente...

Pode parecer contra intuitivo, mas estar um pouco fora de contato com a realidade pode ser um passo fundamental no desenvolvimento da confiança. “Você precisa suspender um pouco a descrença para ter agência no mundo. Porque se você operasse quase como um computador e inserisse todas as entradas, coisas que poderiam dar errado e todas as probabilidades, provavelmente nunca faria nada. A precisão absoluta é provavelmente um impedimento na vida de alguém para fazer as coisas , o que é estranho de se pensar. ”

5. Comece cedo...

Ensine às crianças os benefícios da confiança desde cedo. Incentive-os a correr riscos e, em seguida, ensine-os como o fracasso é aceitável. Reforce que agradar aos outros e ser “bom” o tempo todo nem sempre é a coisa mais importante. Deixe-as tentar coisas e falhar e lutar. Elas estarâo construindo muita resiliência e confiança dessa forma. ”

6. Seja um defensor público em seu cérebro.

Digamos que você recebeu uma avaliação de desempenho no trabalho e seu chefe deu 80% de feedback positivo e 20% de feedback negativo . Em vez de insistir nos 20% negativos, reformule seus pensamentos para perceber que a maioria das pessoas recebe avaliações semelhantes. Lembre-se de como o feedback foi principalmente positivo. “É importante tentar usar algumas dessas ferramentas para passar por situações e repensar, e simplesmente ser capaz de seguir em frente”.

Robson O. Santos

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Blog no WordPress.com.

Acima ↑

%d blogueiros gostam disto: